Здравствуйте Ольга, лечение панического расстройства только с помощью психотерапии, к сожалению, мало эффективно. В Вашем случае имеет смысл пройти курс лечения, включающий сочетание психотерапии и медикаментозного лечения (которое подбирается индивидуально). Судя по всему, кроме панического расстройства у Вас есть и симптомы депресии - с этим и связаны "черные мысли". А депрессию можно вылечить только с помощью соответствующих медикаментозных препаратов. Советую не затягивать, обратиться к психотерапевту или психиатру - чем раньше начинается адекватно подобранная терапия, тем быстрее можно добиться нормализации состояния.
Айвазян Т.А.
