Здравствуйте Сергей, прежде всего, паническое расстройство надо лечить, и советую начать это как можно раньше. Снимать приступ можно, если дышать через бумажный пакет, дышать надо спокойно, через нос, немного удлиняя выдох. Еще раз советую обратиться к врачу психотерапевту или психиатру и пройти курс лечения, чтобы полностью справиться с проблемой.
Айвазян Т.А.