Здравствуйте Данил, чем раньше Вы обратитесь за помощью к врачу психотерапетву, тем быстрее и проще можно вылечиться от панического расстройства. Вопрос о том, какое лечение назначить, будет решать специалист. Это зависит от многих факторов, которые учитываются при выборе метода лечения. Если будет возможность справиться с паническими атаками без медикаментозного лечения, Вам будет проведен курс психотерапии. "Брать себя в руки" конечно хорошо, на надо знать, как это делать. Так что, либо обращайтесь к специалисту, либо самостоятельно, по книжкам, осваивайте методы психотерапии, которые помогают при паническом расстройстве.
Айвазян Т.А.
