Вопрос в разделе Психотерапия от 03.11.10

Здравствуйте. Мне 25 лет. В сентябре этого года случился криз. Врачи поставили диагноз ВСД, что подтвердилось УЗИ сосудов шеи и головного мозга. Допиваю курс лекарств и витаминов: Фенибут, глицин и витамин Б для нервов, прошел курс массажа шейного отдела. Самочувствие стало налаживаться, но иногда остается плохой сон (тяжело заснуть) из-за чего не лучшее самочувствие днем. Сейчас, в большей степени, меня беспокоят негативные, навящивые мысли о моем психологическом состоянии: если вспомню ранее услышанную историю о психических расстройствах людей или услышу рассказ начинаю проецировать и пропускать это через себя. Появляются мысли, что у меня может развиться такое же состояние (например, буду слышать голоса). Я, конечно, понимаю, что со мной все в порядке и пытаюсь об этом не думать, но это не так просто. Конечно, все это отражается и на моем физическом состоянии. Стараюсь больше отвлекаться и думать позитивно, но это сделать тяжело, так как интерес к вещам, от которых раньше получал удовольствие и радость снизился многократно. Подскажите, пожалуйста, как можно освободиться от этого "мусора" в голове и вернуться к своему нормальному состоянию? Необходимо ли мне обращаться к специалистам или это я могу преодолеть это сам?