Здравствуйте Татьяна, все зависит от того, какой именно метод релаксации Вы сейчас осваиваете. Возможно, стоит поработать с прогрессивной мышечной релаксацией (http://www.neuroclinic.ru/index.php?id=1438). В большинстве случаев, состояние релаксации вызывает достаточно приятные ощущения. Те ощущения, о которых Вы пишите, могут быть связаны с тем, что мышцы не расслабляются, а напрягаются. Хотя, ощущение покалывания может возникать и при релаксации (на начальном этапе освоения метода), но достаточно быстро проходит. Если все же возникают неприятные ощущения, то лучше освоить метод с помощью специалиста (врача психотерапевта). Для освоения метода обычно требуется 3-6 занятий. Но чтобы объяснить суть метода и показать основные приемы релаксации, достаточно и одного занятия.
Айвазян Т.А.
