Лечение бессонницы проводится специалистами Неврологической клиники на Полянке. В частности, проблемой занимаются сомнологи. Врачи отдают предпочтение нелекарственным методам терапии — она помогает постепенно устранить нарушение и достичь стойкого результата. Единой рекомендации быть не может, поскольку причины отсутствия или нарушения сна разные.
Чтобы понять специфику немедикаментозного лечения бессонницы, кратко — о данном состоянии. Это патология, которая развивается не в один день, под влиянием внешних или внутренних факторов. Отсутствие сна в течение месяца называют транзиторной бессонницей, от 4 до 6 месяцев — кратковременной, более полугода — хронической. Распространенные причины следующие.
- Психологические факторы: длительный стресс, например, из-за нервной работы или конфликтов в семье. Первичное нарушение: пациент не может, но старается заснуть, что вызывает раздражение и только ухудшает состояние.
- Заболевания разного рода: депрессия диагностируется чаще всего. Апноэ тоже приводит к сомнологическим нарушениям. Выделяют непроизвольные мышечные сокращения в ногах, гастроэзофагеальный рефлюкс — они приводят к пробуждению и трудностям засыпания.
Для определения тактики лечения бессонницы сомнологи тщательно изучают анамнез. Поэтому перед первым приемом вспомните, когда и при каких обстоятельствах возникли симптомы. В случае личных или семейных проблем предоставляется консультация врача психотерапевта.
Лечение бессонницы
Лечение бессонницы без медикаментов включает коррекцию образа жизни. Ведь во многом здоровый сон зависит от правильных привычек. В частности, для него вредны:
- прием стимуляторов, особенно в вечернее время — например, действие кофеина длится около шести часов, никотин и антидепрессанты также влияют отрицательно на процесс засыпания,
- употребление алкоголя — уменьшает глубину сна,
- отсутствие режима,
- дневной сон в разное время — если есть возможность и желание спать днем, то не больше часа и не позднее 15:00 — этого достаточно, чтобы взбодриться,
- низкая активность в течение дня.
Шум и свет — негативные внешние факторы. Если пробуждения не происходит, то снижается качество отдыха. Поэтому аксиома — сон в проветриваемой комнате, с зашторенными окнами. Соблюдайте это правило не только во время лечения бессонницы.
Сегодня мы разработали комплекс мер для устранения проблем с ночным отдыхом:
- правила «гигиены сна»,
- борьба с неверными убеждениями,
- приемы для восстановления нормального желания спать,
- удаление из комнаты предметов, связанных с активностью,
- определение индивидуального биологического ритма.
Лечение бессонницы с помощью поведенческих методик нацелено на устранение проблемы, а не симптомов, как это происходит при приеме медикаментов. Во многом успех терапии зависит от вовлеченности пациента. Невролог в центре составляет индивидуальные рекомендации, реальные к исполнению. В клинике установлено передовое оборудование для наблюдения состояния пациентов с нарушениями сна. Это позволяет в динамике выявлять проблемы и работать с больными целенаправленно.
Справки — по телефону.
